Especialidade Natação principiante I

-
Hey, Nerds do lenço amarelo, blz??


Bora lá....



REQUISITOS
supervisionado por um especialista,  completar os seguintes itens:
 1.  Ter a especialidade de segurança básica na água.
2.  Com a água no nível do peito,  buscar um objeto no fundo,  sem ajuda e com os olhos abertos.
3.  Saltar da borda lateral,  na parte mais profunda da piscina.
4.  Dando um impulso,  deslizar de barriga para baixo à distancia de dois corpos
5.  Nado crawl-20 metros.
6,  Nado de costas 20 metros.
7.  Mudar de direção no nado livre de frente.
8.  Mudar de direção no nado de costas
9.  Permanecer boiando por 1 minuto.
10.  Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta
11.  Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Faca, Facão, Canivete e Machadinha- Mais de 10 Regras de Segurança e Cuidado.

-
Imagem
Hey Nerds de lenço Amarelo!! Beleza? Desde uma simples caminhada na floresta ou um acampamento com pernoite, é necessário o uso de faca, facão, canivetes ou até da machadinha. Por isso é importante saber itilizar com segurança. Então vai ai mais de 10 regras de segurança e cuidado: *Não brinque com nenhum deles (faca, facão, canivete ou machadinha); *Mantenha-os afiados e sempre secos; *Sempre na bainha. O canivete, facão e a machadinha devem ser tirados de sua bainha somente quando utilizados; *Se você está começando a trinar, reduza pequenos galhos secos a gravetos que poderão ser usados como isca para fogueira; *Afaste-se. Trabalhe afastado dos demais, de preferência a uns 3m de distância da pessoa mais próxima; *Corte sempre com a faca aastando-a do seu corpo, e deslizando-a para a direita; (se você é canhoto o movimento será para esquerda); *Corte a madeira sempre de forma oblíqua (na diagonal), nunca em angulo reto; *Sempre que possivel apoie o objeto a ser c
Leia mais

As Divisões dos Livros da Bíblia

-
Imagem
Hey Nerds.. Tudo bom? A bíblia tem sessenta e seis (66) livros e é dividida em dois (2) testamentos: O Antigo e o Novo. Cada Testamento tem suas subdivisões dos livros. Antigo Testamento: PENTATEUCO (5 LIVROS): Gênesis, Êxodo, Levítico, Números e Deuteronômio LIVROS HISTÓRICOS (12 LIVROS): Josué, Juízes, Rute,  1 e 2 Samuel, 1 e 2 Reis, 1 e 2 Crônicas,  Esdras, Neemias, Ester,  Jó História dos judeus após o retorno do exílio em Babilônia LIVROS POÉTICOS (5 LIVROS): Salmos, Provérbios, Eclesiastes e Cântico de Salomão LIVROS PROFÉTICOS (17 LIVROS): Profetas Maiores: Isaías, Jeremias, Lamentações, Ezequiel, Daniel E profetas menores:  Oseias, Joel, Amós, Obadias, Jonas, Miqueias, Naum, Habacuque, Sofonias, Ageu, Zacarias e Malaquias.  E Novo  Testamento: OS EVANGELHOS (4 LIVROS): Mateus, Marcos, Lucas e João História: ATOS DOS APÓSTOLOS (1 LIVRO): CARTAS (21 LIVROS): Romanos, 1 e 2 Coríntios, Gálatas, Efésios, Filipenses, Colossenses, 1 e 2 T
Leia mais

Refeições em Acampamento

-
Imagem
Hey Nerd de Lenço Amarelo! Beleza? A melhor hora do acampamento é a hora da comida. Mas se não houver um planejamento antecipado pode se tornar uma dor de cabeça e insatisfação. O cardápio deve ser preparado com antecedência! As unidades devem ter a oportunidade de, segundo as preferências de seus membros, elaborar o seu. Entretanto, a diretoria deve supervisionar. cardápio para acampamento Desjejum: Fruta, Pão integral, Bolacha água e sal, Grãos, Mel, suco ou lácteos. No geral o desjejum não muda muito. Você tem a opção de variar nas frutas, nos grãos (granola, linhaça, gérmen de trigo, etc) e nos lácteos. Apesar que, particularmente, eu não recomendo lácteos para acampamentos totalmente rústicos pois correm o risco de estragar dependendo da temperatura ambiente e de quanto tempo você  vai demorar para tomar. Se trouxe lácteos consuma-os nos primeiros dias. Almoço: Feijão em acampamento é um luxo. Poucos (quase ninguém) faz feijão em acampamento pois é bem demo
Leia mais